V neděli zavítali fotbalisté Jablonce do Prahy do sportovní laboratoře na FTVS, kde byla připravena série testů, která prověří kondiční stav našich hráčů.
Spolu s našimi hráči zavítal na kondiční testy také trenér Luboš Kozel, aby sledoval své svěřence. Nechyběli však ani kondiční trenéři Jan Kubista a Ondřej Králíček. Jan Kubista nám přiblížil, k čemu jsou kondiční testy důležité a jak se s výsledky následně pracuje ve prospěch jednotlivých hráčů. "Máme tady silové testy, máme tady běžecké testy. Řešíme tady také svalové dysbalance hráčů, na základě toho pak hráčům připravujeme individuální tréninkový plán, aby měli hráči co nejmenší dysbalanci a byli silově a rychlostně dobře připravení," vyjmenoval Jan Kubista dostupné testy, které hráči musí absolvovat.
Oblíbenou kratochvílí na kondičních testech je závěrečná část - běhání na trenažeru, při kterém se zjišťuje VO2max, to je ukazatel ukazatel maximálního množství kyslíku, které vaše tělo dokáže využít během jedné minuty aktivity. VO2max se měří v mililitrech kyslíku spotřebovaného za minutu na kilogram tělesné hmotnosti (ml/kg/min). "Máme běžecké testy, kde zjišťujeme hranici VO2max a samozřejmě nějaké morálně volné vlastnosti, ať víme, jak hráči umí pracovat za nějakou hranicí bolesti. Dle hodnot VO2max jsme schopní individuálně upravovat běžecké plány například v přípravě nebo dobíhání na hřišti. Na základě těchto výsledků jsme také schopni připravit trénink i do běžeckého objemu, to se liší také postově a tak. Takže jsme schopni s výsledky kondičních testů pak dále pracovat," vysvětluje důležitost těchto měření Jan Kubista, který v minulosti reprezentoval Českou republiku v atletice.
Mimo vytrvalosti a síly potřebuje fotbalista také rychlost. Jedním z testů je měření síly a rychlosti odrazu. "Máme tady testy v přenosu do rychlosti v rámci testování Cybex - quadriceps, hamstring a také skokové testy. S výsledky můžeme dále také pracovat a víme, jak na tom jednotliví hráči jsou," líčí Jan Kubista.
Absolvování kondičních testů patří ke standardům profesionálních sportovních týmů. Jsou různé formy testování kondice hráčů a další metody, které mohou doplnit testy z laboratoře FTVS, například standardizovaný běžecký Beep Test. A není to tak, že po obdržení výsledků testů se pak jen založí do šuplíku a porovnají se s daty po dalších testech. Naopak se s výsledky dále pečlivě pracuje na každodenní bázi. "Když jsme s hráči pak třeba v posilovně a nebyli by otestovaní, tak se můžeme jen domnívat, jak na tom jsou. Takhle po testech, které se dělají v každé přípravě, s nimi můžeme lépe pracovat a v jakých parametrech je posouvat, aby byli silnější, rychlejší a zdravější," doplňuje Jan Kubista.
Mrkněte na video z nedělních testů na FTVS
Redakce
